Benefiċċji taċ-ċikliżmu

Iċ-ċikliżmu għandu ħafna benefiċċji għas-saħħa għan-nisa u l-irġiel.Jgħin biex itejjeb is-sistemi differenti tal-ġisem inklużi s-sistemi tal-muskoli u kardjovaskulari tiegħek.Iċ-ċikliżmu jista’ wkoll ikollu impatt ta’ benefiċċju fuq is-saħħa ġenerali tiegħek u jista’ saħansitra jnaqqas ir-riskju ta’ ħafna mard.

Benefiċċji taċ-ċikliżmu

Ma jimpurtax liema tip ta 'ċikli tuża,rota li tintewa jew a rota regolari,iċ-ċikliżmu għandu effett ta 'benefiċċju kbir fuq is-saħħa u l-ġisem tal-bniedem, u hawn taħt inġibu l-benefiċċji ewlenin li ċ-ċikliżmu jġib lil kull min jagħżel li jimpedala.

Obeżità u Kontroll tal-Piż

Meta niġu għal telf ta 'piż, huwa importanti li tonfoq aktar kaloriji, relattiv għan-numru ta' kaloriji kkunsmati.Iċ-ċikliżmu huwa attività kbira li tinkoraġġixxi telf ta 'piż, għaliex tista' tonfoq bejn 400-1000 kaloriji f'siegħa, skont l-intensità taċ-ċikliżmu u l-piż taċ-ċiklist.Iċ-ċikliżmu għandu jiġi kkombinat ma 'pjan ta' ikel tajjeb għas-saħħa jekk qed tipprova titlef il-piż.

Mard Kardjovaskulari

Iċ-ċikliżmu regolari huwa meqjus bħala prevenzjoni tajba dwar l-iżvilupp ta 'mard kardjovaskulari.Iċ-ċiklisti għandhom riskju mnaqqas ta’ 50% ta’ attakk tal-qalb.Ukoll, iċ-ċikliżmu huwa prevenzjoni eċċellenti tal-vini varikużi.Grazzi għaċ-ċikliżmu, ir-rata ta 'kontrazzjoni tal-qalb tiżdied, li tħaffef il-moviment tad-demm mill-arterji u l-vini.Ukoll, iċ-ċikliżmu jsaħħaħ il-muskoli tal-qalb tiegħek, inaqqas il-polz ta 'mistrieħ u jnaqqas il-livelli ta' xaħam fid-demm.

Kanċer u Ċikliżmu

Iċ-ċikliżmu jżid ir-rata tal-qalb, u għalhekk jippromwovi ċirkolazzjoni aħjar jew fluss tad-demm mill-ġisem uinaqqas iċ-ċans ta' kanċer u mard tal-qalb.

Ir-riżultati tal-ħafna studji ssuġġerew li n-numru ta’ nies li jbatu minn kanċer jew mard tal-qalb jista’ jitnaqqas b’50% meta jkunu qed jagħmlu ċ-ċikliżmu fil-gym jew barra.

Dijabete u Ċikliżmu

Iċ-ċikliżmu wera li huwa wieħed mill-aktar sports adattati għal pazjenti bid-dijabete, peress li hija attività aerobika ta 'tip ripetittiv u kostanti.Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, in-nuqqas ta 'attività fiżika hija l-kawża ewlenija tal-marda, u n-nies li jagħmlu ċiklu għal 30 minuta kuljum huma sa 40% inqas probabbli li jkollhom id-dijabete.

Korrimenti fl-għadam u Artrite

Iċ-ċikliżmu se jtejjeb ir-reżistenza, is-saħħa u l-bilanċ tiegħek.Jekk għandek osteoartrite, ir-rota hija forma ideali ta 'eżerċizzju, minħabba li huwa eżerċizzju ta' impatt baxx li jpoġġi ftit stress fuq il-ġogi.Il-perċentwal ta’ anzjani li jagħmlu ċ-ċikliżmu qed jiżdied jum b’jum għax jgħin biex itejbu l-flessibbiltà tagħhom mingħajr ma jikkawża l-ebda uġigħ fil-muskoli jew fil-ġogi.Jekk issuq ir-rota tiegħek regolarment, ser ikollok irkopptejn flessibbli ħafna u ħafna benefiċċji oħra għar-riġlejn.

Mard Mentali u Ċikliżmu

Iċ-ċikliżmu huwa assoċjat ma 'saħħa tal-moħħ imtejjeb u tnaqqis fil-bidliet konjittivi li aktar tard jistgħu jikkawżaw dimenzja.L-irkib regolari tar-rota jista 'jnaqqas il-kundizzjonijiet tas-saħħa mentali, bħad-dipressjoni, l-istress u l-ansjetà.